Calendrier de

fruits et légumes de saison

faibles en FODMAP

Illustré par la talentueuse Juliette Mercier aka @Stomie_busy

Manger varié, équilibré et de saison en un seul coup d'oeil pendant votre protocole FODMAP ?

C'est désormais possible avec ce calendrier mural magnifiquement illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy !

Description

Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP (version numérique)

  • Format PDF

  • 12 mois

  • Intemporel : commencez le protocole quand vous voulez tout au long de l'année

  • Mode d'emploi du FODMAP-Score

  • Format paysage 29,7cm x 21cm

  • Version numérique : à imprimer par vos soins

  • Indication du FODMAP-Score pour repérer plus facilement les taux de FODMAP par catégorie

En bonus offert :

La fiche des indispensables en cuisine FODMAP à mettre sur votre frigo :

  • Aromates et épices

  • Aides culinaires

  • Céréales et farines

  • Condiments et sauces

  • Confiseries et sucres

  • Fruits secs et graines

  • Matières grasses

  • Produits laitiers et substituts

  • Tartinables

  • Comment remplacer l'ail et l'oignon ?

🚨Important 🚨

Le protocole FODMAP est scientifiquement prouvé et considéré comme un traitement pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII).

Comme tout traitement, cette méthode comporte des risques et des contre-indications.

Il est fortement conseillé de se faire accompagner par un.e diététicien.ne formé.e. au protocole FODMAP (vous recevrez le lien de l'annuaire mondial des praticiens formés par la Monash University par mail, une fois votre commande validée).

Avant de suivre un régime faible en FODMAP, parlez-en à votre médecin.

Vos avis sur le calendrier

⭐⭐⭐⭐⭐

Il est pratique et bien illustré. Facile à comprendre, et pratique accroché sur la porte du placard (enfin chez moi il est punaisé sur le placard 😊)

Marlène

Cliente

Simple d’utilisation, de très belles illustrations, décoratif.

Le calendrier permet en un coup d’œil de rappeler les fruits et légumes de saison. En période de crise, je repère rapidement les fruits et légumes à consommer sans appréhension car ne contenant pas de Fodmap.

Anonyme

Cliente

Il trône fièrement dans ma cuisine.

Ton calendrier est génial je suis comme une gamine à chaque début de mois quand je découvre le menu🙈🙈🙈

Mélanie

Cliente

Idéal pour savoir tout au long de l'année ce qu'il convient de manger pour un régime pauvre en fodmap.

Yvon

Client

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Qui se cache derrière ce calendrier ?

Juliette Mercier

aka @Stomie_busy

Illustratrice

Jennifer Verrecchia

Patiente-partenaire

Syndrome de l'intestin Irritable

Comment utiliser son calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Vous pouvez l'accrochez directement au mur de votre cuisine, une encoche au niveau de la spirale est prévu à cet effet.

Vous avez une page par mois dédiée aux fruits et légumes de saison.

Les indices du taux de FODMAP sous chaque fruit et légume, indiqué par le FODMAP-Score.

Vous recevrez dans votre colis une fiche mode d'emploi du FODMAP-Score pour mieux comprendre et repérer les taux de FODMAP par catégorie de vos fruits et légumes préférés.

Pourquoi un calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Quand on suit un régime FODMAP, cette impression de ne pouvoir rien manger peut être très frustrante.

Ce protocole est restrictif, pourtant, quand on connaît bien les notions de quantités et de taux de FODMAP, on se rend compte qu'il y a de la variété dans la restriction !

Pas besoin de se nourrir de carotte et de riz pendant 3 mois (d'ailleurs ce n'est pas conseillé du tout pour éviter d'empirer votre éventuelle dysbiose).

J'ai eu l'idée de ce calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP, suite à une question d'une abonnée sur mon blog : "Comment puis-je faire pour suivre le protocole FODMAP sans manger des tomates et des fruits rouges en hiver pour respecter mes valeurs éco-responsable ?".

Il est vrai que l'on peut être vitre perdu.e, et par soucis de facilité, sélectionner des aliments simples et rapides à cuisiner, sans se soucier de leur saisonnalité.

J'avais déjà sur mon frigo, un calendrier récapitulatif des fruits et légumes de saison, mois par mois.

Et si j'en créais un en version faibles en FODMAP à accrocher dans la cuisine pour l'avoir tout le temps sous la main ?

L'idée était née : j'allais lancer le premier outil pour faciliter la vie des personnes qui doivent suivre le protocole FODMAP !

Questions fréquentes (FAQ) :

Comment payer ce produit ?

Vous avez la possibilité de payer ce produit directement par carte bancaire.

Quel est le délai pour le recevoir ?

Immédiatement après votre paiement, vous recevez votre calendrier PDF à télécharger et à imprimer par email. Vérifiez vos spams et si vous ne recevez rien, vous pouvez nous contacter sur : contact@foodmapers.com

Puis-je annuler ma commande ?

Non, les commandes à téléchargement immédiat ne sont ni annulables ni remboursables.