Calendrier de

fruits et légumes de saison

faibles en FODMAP

Illustré par la talentueuse Juliette Mercier aka @Stomie_busy


Manger varié, équilibré et de saison en un seul coup d'oeil pendant votre protocole FODMAP ?

C'est désormais possible avec ce calendrier mural magnifiquement illustré par Juliette Mercier aka @Stomie_busy !


Description

Calendrier mural de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP.

  • 12 mois
  • Intemporel : commencez le protocole quand vous voulez tout au long de l'année
  • Mode d'emploi du FODMAP-Score
  • A suspendre
  • Format paysage 29,7cm x 21cm

En bonus offert :

La fiche des indispensables en cuisine FODMAP à mettre sur votre frigo :

  • Aromates et épices
  • Aides culinaires
  • Céréales et farines
  • Condiments et sauces
  • Confiseries et sucres
  • Fruits secs et graines
  • Matières grasses
  • Produits laitiers et substituts
  • Tartinables
  • Comment remplacer l'ail et l'oignon ?
  • Fabriqué en France à Toulouse ☀️
  • Imprimé sur du papier recyclé et certifié FSC 🍃
  • Indication du FODMAP-Score pour repérer plus facilement les taux de FODMAP par catégorie
  • Livraison France métropolitaine

🚨Important 🚨

Le protocole FODMAP est scientifiquement prouvé et considéré comme un traitement pour soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII).

Comme tout traitement, cette méthode comporte des risques et des contre-indications.

Il est fortement conseillé de se faire accompagner par un.e diététicien.ne formé.e. au protocole FODMAP (vous recevrez le lien de l'annuaire mondial des praticiens formés par la Monash University par mail, une fois votre commande validée).

Avant de suivre un régime faible en FODMAP, parlez-en à votre médecin.

Qui se cache derrière ce calendrier ?

Juliette Mercier

aka @Stomie_busy

Illustratrice

Jennifer Verrecchia

Patiente experte et consultante

Syndrome de l'intestin Irritable

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Comment utiliser son calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Vous pouvez l'accrochez directement au mur de votre cuisine, une encoche au niveau de la spirale est prévu à cet effet.

Vous avez une page par mois dédiée aux fruits et légumes de saison.

Les indices du taux de FODMAP sous chaque fruit et légume, indiqué par le FODMAP-Score.

Vous recevrez dans votre colis une fiche mode d'emploi du FODMAP-Score pour mieux comprendre et repérer les taux de FODMAP par catégorie de vos fruits et légumes préférés.


Pourquoi un calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP ?

Quand on suit un régime FODMAP, cette impression de ne pouvoir rien manger peut être très frustrante.

Ce protocole est restrictif, pourtant, quand on connaît bien les notions de quantités et de taux de FODMAP, on se rend compte qu'il y a de la variété dans la restriction !

Pas besoin de se nourrir de carotte et de riz pendant 3 mois (d'ailleurs ce n'est pas conseillé du tout pour éviter d'empirer votre éventuelle dysbiose).


J'ai eu l'idée de ce calendrier de fruits et légumes de saison faibles en FODMAP, suite à une question d'une abonnée sur mon blog : "Comment puis-je faire pour suivre le protocole FODMAP sans manger des tomates et des fruits rouges en hiver pour respecter mes valeurs éco-responsable ?".

Il est vrai que l'on peut être vitre perdu.e, et par soucis de facilité, sélectionner des aliments simples et rapides à cuisiner, sans se soucier de leur saisonnalité.

J'avais déjà sur mon frigo, un calendrier récapitulatif des fruits et légumes de saison, mois par mois.


Et si j'en créais un en version faibles en FODMAP à accrocher dans la cuisine pour l'avoir tout le temps sous la main ?

L'idée était née : j'allais lancer le premier outil pour faciliter la vie des personnes qui doivent suivre le protocole FODMAP !


Questions fréquentes (FAQ) :

Comment payer ce produit ?

Vous avez la possibilité de payer ce produit directement par carte bancaire.

Quels sont les frais de livraison ?

Les frais de livraisons sont offerts et donc inclus dans le prix affiché.

Quel est le délai de livraison ?

Entre 1 à 2 semaines de livraison. ATTENTION : pendant les préventes, les commandes sont prises en compte jusqu'au 15 décembre 2023 inclu, pour constituer le stock de marchandises. Les produits ne seront envoyés qu'à partir du 22 décembre 2023. Livraison non garantie avant Noël.

Dans quels pays livrez-vous ?

France métropolitaine uniquement.

Puis-je annuler ma commande ?

Si la commande n'a pas été expédiée, vous pouvez envoyer une demande d'annulation et de remboursemennt immédiat par mail à : contact@foodmapers.com. Le délai de remboursement s'effectuera entre 3 à 7 jours, selon les banques.

Si la commande a été expédiée, il faudra nous la réexpédier à vos frais selon les conditions de retour précisées dans cette liste FAQ.

Je n'ai pas reçu ma commande/mon colis est bloqué, que faire ?

Il suffit de nous contacter et l'on fera une enquête pour savoir où est le colis. S'il est perdu : soit un autre colis vous sera envoyé, soit vous serez remboursé, selon votre décision.

Quelles sont les conditions de retour ?

Les retours sont stricts :

- Seuls les produits dans leur état d'origine (non abîmé, complet et dans leur emballage) pourront être acceptés.

- Les retours sont à vos frais.

- Après vérification des produits, le remboursement pourra être fait au plus tard quatorze (14) jours après réception de votre colis, selon les délais des banques.

- Selon les conditions générales de ventes sur le site Foodmapers.com, les produits peuvent être retournés dans leur état d'origine avec emballage de protection, selon les consignes énumérées ci-dessus, à l'adresse suivante : Jennifer Verrecchia - 1 avenue Alfred Belmontet - 92210 ST-CLOUD